Alte motive care dau viaţă anilor tăi

Written by admin on . Posted in Uncategorized 1.573 Comments

 

somnu_72416900

Somnul şi odihna

Alimentaţia necorespunzătoare îţi poate afecta somnul. Supraalimentarea, mâncărurile condimentate, excitante (cafeaua, ceaiul, alcoolul) duce la insomnii. Laptele cald, ceaiul de tei, carnea de pui, peşte, bananele, curmalele, mierea induc un somn liniştit, fără vise lungi. Visele lungi sunt o activitate mentală subconşientă, care sunt dăunătoare sănătăţii tale.

Somnul odihnitor îţi completează şi reface necesarul energetic. Benjamin Franklin, Napoleon Bonaparte, Winston Churchill, Margareth Thatcher, Bill Clinton, sunt doar câteva personalitaţi marcante, care dormeau în medie cinci ore pe noapte. Moştenirea genetică a contribuit semnificativ, dar auto-disciplina în mod decisiv.

Somnul odihnitor, de 8 ore, îţi conferă o serie de beneficii:

-         întăreşteşte sistemul imunitar;

-         reglează tensiunea arterială;

-         reduce stresul;

-         creşte eficienţa muncii;

-         reduce riscul de accidente;

-         creşte apetitul sexual;

-         luptă împotriva îmbătrânirii;

-         revigorează organele, oasele, tesuturile interne şi pielea;

-         creşte procentul undelor cerebrale benefice;

-         reduce durerile musculare;

-         creşte capacitatea mentală, memoria, puterea de analiză;

-         creşte concentrarea, creativitatea, imaginaţia;

-         barieră de protecţie împotriva factorilor nocivi din mediul exterior.

Continue Reading

Cum să te motivezi să dai viaţă anilor tăi

Written by admin on . Posted in Uncategorized 1.574 Comments

Dacă ţi-ai stabilit ca obiectiv prioritar o viaţă sănătoasă îţi voi da câteva sugestii care să te motiveze şi să te ajute să-ţi atingi acest obiectiv. Ele se referă la alimentaţia naturală, fundamentul sănătăţii şi longevităţii. Acestea te vor ajuta să obţii:

1. Nivel crescut de energie

2. Un sistem imunitar puternic

3. Riscuri mult mai mici de a face boli cronice

4. Control al greutăţii corporale

5. Riscuri reduse de diabet, cancer, boli cardiovasculare, etc.

 

Pe om îl hrăneşte ceea ce digera și asimilează, nu ceea ce mănâncă !

 

images

Alimentaţia satisface nevoi biologice, menţinând viaţa. Durata de viaţă depinde de o hrănire corectă, astfel încât organismul să poată funcţiona la capacitate maxima şi să-şi poată îndeplini cele trei obiective fundamentale: păstrarea sănătătii, prevenirea îmbolnăvirii şi eliminarea bolii.

La baza unei alimentaţii corecte stă atitudinea ta faţă de modul de alimentaţie. Deoarece mănânci de câteva ori pe zi, poţi involuntar răspunde acelor plăceri, gusturi, deprinderi, încă din anii copilăriei. În acest sens trebuie să-ţi clarifici obiectivul: mănânci pentru a-ţi potoli senzaţia de foame, pentru a sărbători, pentru a te răsplăti, pentru a te relaxa, sau pentru a te consola. :)

Continue Reading

Care sunt elementele unui stil de viaţă sănătos

Written by admin on . Posted in Uncategorized 588 Comments

 

stil-de-viata-sanatos

Stilul şi modul de viaţă sănătos sunt două noţiuni aparent identice, deoarece utilizarea lor este complementară. Ele se referă la acele activităţi din viaţa ta, a unui grup, sau a unei colectivităţi, precum şi la modul lor de organizare pentru satisfacerea nevoilor materiale şi spirituale. Uneori sunt folosite ca sinonime, totuşi ele sunt diferite.

Modul de viaţă are la bază elementele obiective traiului, condiţiilor materiale, economice şi sociale, la care se adaugă sistemul tradiţiilor, obiceiurilor, morala şi cultura.

Stilul de viaţă are la bază elementele subiective ale modului de viaţă. El reprezintă o strategie de viaţă, bazată pe concepţii, credinţe, imagini şi reprezentări proprii despre sănătate, lume şi viaţă. În funcţie de această strategie fiecare alege modul de acţiune pentru o reuşită deplină.

În domeniul sănătăţii, stilul de viaţă are o importanţă majoră deoarece este responsabil de mai mult de jumătate din anii noştri. Starea de sănătate este determinantă de patru factori, a căror pondere este următoarea:

stilul de viaţă – 51%

factorul biologic – 20%

mediul ambiant – 19%

sistemul îngrijirilor de sănătate – 10%

Continue Reading

Sistemul chinez de îngrijire naturală a sănătăţii privind relaţia corp – alimentaţie

Written by admin on . Posted in Uncategorized 602 Comments

Chinezii au ştiut din totdeauna că alimentaţia corectă poate să menţină sănătatea, să prevină îmbolnăvirile, să trateze boli, dând astfel vigoare organismului şi contribuind semnificativ la prelungirea duratei de viaţă. Ei consideră că mâncarea este cel mai bun leac, iar plantele medicinale trebuie folosite atunci când alimentele nu vindecă. Alimentaţia lor este sănătoasă, deoarece principiile lor alimentare au fost stabilite de daoişti şi de medici nu de bucătari.

Nei-Jing-chartSpre deosebire de popoarele occidentale, care şi-au schimbat concepţiile alimentare în funcţie de dezvoltarea tehnologiei şi de confirmarea sau infirmarea unor legi din diverse domenii, poporul chinez continuă de mii de ani să se ghideaze după vechile tradiţii şi în mod special, după Tratatul de medicină internă a Împaratului GalbenHuangdi. Această lucrare numită, Neijing, se presupune că ar fi fost scrisă în anul 220 î.H.

Limbajul folosit în acest tratat este unul metaforic, care face analogii cu fenomenele din Natură şi Univers, a căror armonie dau sănătatea, vitalitatea şi prelungirea duratei de viaţă. Are la baza concepţia daoistă, conform căreia, totul în Univers este Yin sau Yang (Yin este materia şi Yang este energia – Qi). Viaţa şi sănătatea nu sunt altceva decât echilibrul dintre cele doua (Yin şi Yang). Din cei doi provin cele 3 comori (Esenţa, Energia şi Spiritul) şi din cele trei comori a luat naştere tot ceea ce cunoaştem şi trăim. Noi suntem copia Universului, îi suntem identici în compoziţie, formă şi funcţiuni. Chiar dacă suntem doar un firicel de nisip din această infinitate, nu suntem altceva decât Microcosmosul din Macrocosmos.

 Aşa cum am mai spus, limbajul este metaforic, simplu şi uşor de înţeles, plin cu exemple cunoscute din viaţa de zi cu zi, tocmai pentru a ajunge la inima şi spiritul celui care ascultă. Dieta daoistă, cunoscută şi sub denumirea NU PREA MULT”, recomandă o dietă echilibrată în care poţi mânca orice, câte puţin. Un lucru important de care trebuie să ţii cont se referă la dinţii tăi (dacă-i mai ai). :) În funcţie de combinaţia de dinţi, dieta trebuie să fie alcatuită din: 30% verdeţuri, 20% carne, 50% grăunţe. O dată pe lună, se recomandă să bei un borş, adică nu manânci nimic solid pentru a da o pauză organismului. Această dietă (Nu prea mult + Numără-ţi dinţii + O zi de purificare cu borş), este combinaţia de bază a alimentaţiei chinezeşti, pe care o găsim şi în zilele noastre.

glutamat-chinesisches-essen

Continue Reading

Sistemul chinez de îngrijire naturală a sănătăţii şi Împăratului Galben

Written by admin on . Posted in Uncategorized 1.698 Comments

 

Studiile arată că civilizaţia chineză şi sistemului chinez de îngrijire naturală a sănătăţii datorează mult acestui mare conducător, Huang Di, cunoscut sub numele său legendar – “Împăratul Galben”. Acest mare împărat s-a născut acum 5000 de ani, în fertila regiune agricolă a văii Fluviului Galben.

Imparatul-galben-2Huang Di, a fost creatorul a numeroase inovaţii şi invenţii. A iniţiat construirea palatelor, fabricarea corăbiilor, a instrumentelor muzicale. Prin cultivarea duzilor (pentru viermii de mătase) şi a cânepii, a pus bazele industriei textile, a mătăsii în principal, a designului vestimentar. Unul dintre cei şase miniştrii de mare încredere de la curtea sa, Tsang Chich, este considerat inventatorul caracterelor folosite în scrierea chineză.

În vechile scrieri se arată că ar fi inventat conflictul armat. În urma unor bătălii victorioase, a reunit triburile învinse devenind astfel primul împărat al Chinei. Conducătorii acestor triburi l-au considerat un conducător cosmic numindu-l, „Zeul Galben”, pentru că în prezenţa sa toate eneregiile Pămantului erau de bun augur. Mult timp a fost numit „Fiul Cerului”, chiar şi după moartea sa, deoarece era considerat că avea natură divină. Această titulatură a fost purtată şi de urmaşii săi, apoi a fost înlocuită cu cea de “împărat”, odată cu întemeierea dinastiei Qin, în anul 221 î.H.

Împăratul Galben a fost privit şi ca un expert în arte ezoterice, venerat ca zeu, “Zeul Carului”. Legenda spune că mama sa a intrat în rezonanţă şi a fost lovită de un trăsnet imens, care se afla în constelaţia Carului Mare, chiar la naşterea sa. Imediat dupa naşterea sa  a avut loc un fenomen ceresc remarcabil: „apariţia unei radianţe dinspre marea stea Chi şi dinspre constelaţia Carului Mare”. Steaua Chi, este steaua Regulus din constelaţia Leului, numită şi “Steaua Împăratul Galben”.

2007_008_12_NM_VenusPathSe spune, că era genial de când era mic copil. Stăpânea cu măestrie arta profeţiei şi era un foarte bun vorbitor. Urmărea cu mare interes mişcarile Soarelui, Lunii şi stelelor. Acorda multă atenţie proprietaţilor metalelor şi pietrelor preţioase. A dat lămuriri despre folosirea optimă a focului, apei, lemnului şi altor elemente. Atunci când a fost înscăunat ca împărat, a apărut o pasăre misterioasă şi benefică – Pasărea Phoenix. Legenda spune că acest mare împărat la vârsta 111 ani a atins nemurirea şi pe spatele unui dragon s-a întors, la steaua sa, pe Regulus.

Continue Reading

Filozofia sistemului chinez de îngrijire naturală a sănătăţii

Written by admin on . Posted in Uncategorized 870 Comments

 

Filozofia sistemul chinez de îngrijire naturală a sănătăţii s-a axat, în mare măsură, pe concepţia daoistă despre viaţă şi natură, apărută acum circa 5000 de ani.

Prima premiză fundamentală, la care şi-au adus aportul cărturari, medici, practicanţi ai artelor marţiale, călugari, înţelepti, maeştri şi adepţi ai daoismului şi budismului viza sănătatea, longevitatea şi nemurirea.

A doua premiză se referă la preocuparea lor majoră de a  înţelege cât mai bine îngrijirea naturală a sănătăţii, modul cum este răspândit în univers dao – Calea Firii şi cum trebuie să trăiască  oamenii pentru a fi sănătoşi şi fericiţi.

Filozofia sistemului chinez de îngrijire naturală a sănătăţii s-a bazat pe o serie de principii îndelung studiate, discutate şi demonstrate.

487229_215286505276265_1821478179_nYin si Yang

O mai veche definiţie orientalistică susţine că sunt două energii polare, prin a căror interacţiune se naşte universul.

Într-o exprimare poetică, unii au văzut Yinul si Yangul ca pe doi îndragostiţi care se hârjonesc, decât  ca pe doi inamici care se războiesc.

Yangul este conceput ca principiul şi simbolul cerului. Este forţa pozitivă, activă, masculină. Yinul este simbolul pământului şi este forţa negativă, pasivă, feminină.

Paradoxal, cele două forţe sunt complementare şi sunt necesare ordinii universului. Fiecare se transformă în celalalt, aşa cum arată cele opt trigrame celebre din Cartea Schimărilor (Yijing).

Cele două principii se unesc în mod fertil şi armonios, dând naştere celor cinci elemente: apă, foc, lemn, metal şi pământ.

În termeni fizici moderni, este vorba despre un proces termodinamic, format din microcosmos si macrocosmos, în care caracteristica domninantă este echilibrul şi armonia.

Echilibrul si armonia sunt pilonii pe care se bazează sistemul chinez de îngrijire naturală a sănătăţii, chiar a civilizaţiei chineze. Contopirea celor două principii formează o trinitate a armoniei, voinţei şi scopului.

O concepţie fundamentală despre cele două principii o reprezintă corelaţia dintre microcosmos şi macrocosmos cu trinităţile lor distincte:

Continue Reading

Baza sistemului chinez de îngrijire naturală a sănătaţii

Written by admin on . Posted in Uncategorized 431 Comments

MARELE ZID CHINEZESC

     Din cele mai vechi timpuri, chinezii au înţeles valoarea sănătaţii pe care s-au străduit nu numai să o menţină, ci au îmbuntăţi-o necontenit. Au căutat în mod sistematic să înţeleagă trupul omenesc, longevitatea, modul şi cauzele apariţiei bolilor. Pentru o sănătate înfloritoare, sistemului chinez de îngrijire naturală a sănătaţii a avut în vedere câteva elememente estenţiale, încât să nu fie nevoie de chimioterapie sau medicamente şi nici măcar de plante medicinale.

Continue Reading

Revitalizarea sănătăţii între artă şi ştiinţă

Written by admin on . Posted in Uncategorized 1.833 Comments

leo

Revitalizarea sănătăţii este atât artă cât şi ştiinţă. Arta de a trăi este cea mai nobilă şi cea mai rară dintre arte.

Să nu uităm că foarte puţini oameni sunt artişti ai vieţii. Unii mai spun: ,,Sănătatea nu e totul”, însă, „Fără sănătate, totul este nimic”. Această teorie  fost confirmată de filozoful german, Artur Schopenhauer: ,,Nouă zecimi din fericirea noastră se  bazează pe sănătate”.

,,Sănătatea este o comoară pe care puţini ştiu să o preţuiască, deşi aproape toţi se nasc cu ea”; “Adevăraţii vindecători ai bolii sunt forţele naturale din interiorul nostru, a afirmat la rândul său părintele medicinei moderne, Hipocrate (460 – 370 î.H).

Continue Reading